お正月明けに太らないためには？

こんにちは、B/Sleek室蘭の高清水です。

お正月太りを最小限に抑える方法
　　
こんにちは！ダイエット情報を紹介するコーナーです
この年末年始で増えるのがダイエット相談
　　
　　
「せっかくダイエット中なのに、年末年始でリセットされそうで怖い」

「お正月明けたらダイエットしたいんだけど、何から始めたら良いの？」
　　
そんな声を多く聞きます
　　
年末年始の爆食いを乗り越えて、年明けのダイエットのスタートダッシュになる方法を3つ紹介します！
　　
まず結論から
1.食前に野菜と果物を食べる
2.カロリーなんか気にするな
3.制限したら負け
　　
特に2と3が肝！
えっ、何言ってんの？と思うかもしれませんが、2,000人以上の食事を見てきた経験からも最適解と思っています！
　　
一つずつ解説します

1.食前に野菜と果物を食べる

年末年始、もちろん美味しいご飯やお酒が食卓に並びます。おもちゃおせちなどなど。
ベジファーストの考え方に近いですが、単純に野菜と果物はカロリーがほとんどなく、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な「食べるサプリ」です。
なので、食べ過ぎるくらい食べてもOK。
食前に食べることで、他の爆食いを防げます！

2.カロリーなんか気にするな

　　
こう言い切ると少し語弊があるのですが、カロリーよりも栄養バランスを意識する方が、痩せやすいことがあります。
栄養バランスとはざっくり言うと炭水化物、タンパク質、脂質のバランス。
特に食べすぎると多くなりがちなのが「脂質」です。
脂身の多いお肉、揚げ物を食べすぎないように心がけるだけでも相当変わります！
　　
　　

3.制限したら負け

これは極論。年末年始は1年に1度の大イベントですよね。1年だけ本気で我慢しても、翌年に我慢できなければ元も子もありません。
ダイエット＝人生単位なので、続けられる方法でなければ意味がありません。
そのため、スッキリ諦めて、「年明けからはプロにお願いする」という方法を1番お勧めしております！
　　

正しい知識で1月を過ごしましょう！

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